질문 그대로 회사에서 점심시간에 운동을 시작 하려고 합니다
식사시간이 짧아 식사 마치고 운동을 하려고 하는대 식사후 어느정도 지난후에 운동해야되나요?
안녕하세요. 매크로픽과마르크셰르츠입니다.
식사 후 가벼운 산책 같은정도는 도움이 되지만 무리한 운동은 오히려 독이 됩니다.
차라리 운동을하고 간단하게 식사하는건 어떨까합니다, 주위 사람들중에 운동한느 사람들은 운동 후 식사를하다라구요
안녕하세요. 숙련된나비203입니다.
식사후 먹은 음식이 에너지로 전환되는데는
약 3시간 소요됩니다. 또 식후에는 소화를 위해
위장으로 혈액이 몰리기 때문에 근력운동은
식후 1시간, 유산소운동은 식후 2시간~2시간반이 경과하는게 좋습니다.
안녕하세요. 우람한토끼58입니다.
밥을 먹은 후 가벼운 산책을 하는것은 권장합니다
그러나 좀 무리한 운동은 30분후에 하는것을 요구합니다
안녕하세요. 기민한아나콘다103입니다.
식사후에 바로 운동을하면
식사가 자리를 못잡아서 배가
아플때가있더라구요
운동은30분~1시간후부터하는것이
좋아요
안녕하세요. 한가한나무늘보281입니다.
닭가슴살 같이 위에 부담이없는 음식을 먹었으면 30분 이후부터 가능하지만, 보통 1시간~1시간 30분 이후로 운동을 하는게 위에 부담이 적어요.
