현재의 행복이 언제 깨질지 모른다는 불안감.. 어떻게 하죠??
지금 현재 큰 걱정없이 잘 생활하고 잇어요... 그런데 불행은 늘 행복할때 찾아온다고 하잖아요.. 갑자기 한번씩 그런 불행항 생각이 들기도 하는데.. 이런 불안감을 떨쳐버릴 수 잇는 방법이 잇을까요 괜한 걱정인가요..
안녕하세요. 서동설 심리상담사입니다.
일어나지 않은 일에 대해선 지레 짐작하여 불안해할 필요는 없고 낮은 확률로 찾아온다하여도 우리는 직면하여 해결할 능력이 있으니 걱정하지 마시길 바랍니다.
안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다. 누구나 불안한 마음 가질 수 있어요. 불안은 순간 입니다. 순간의 불안이 더 깊고 깊어 질수록 커다란 늪에 빠지고 마는 것이죠. 불행 하다는 생각 하지 마세요. 잠깐의 힘듦은 있을 수 있어요. 그 위기를 어떻게 극복 하느냐의 따라 행복과 불행으로 나뉘죠. 순간의 고비만 무탈하게 넘기시면 별일 없을 것 입니다. 여전히 늘 지금도 행복은 본인의 곁에 있습니다. 좋은 생각 좋은 마음으로 하루를 살아가시길 바랍니다
안녕하세요. 이찬로 심리상담사/육아·아동전문가 입니다.
과한 고민은 잠시 접어두세요..^^
현재의 행복한 삶에 집중하며 하루하루를 살아가면 되는 겁니다.
질문자님의 행복한 삶을 응원해요
안녕하세요. 이은별 심리상담사입니다.
가능하면긍정적인것을사고하려고하면좋기에
추천드릴방법은 긍정일기입니다
매일일기를쓰면서 걱정보다는 즐거웠고잘했던것 위주로 매일적으시면 감정적순화에도움이될것입니다
안녕하세요. 전지훈 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
불안감을 떨쳐 버릴수 있는 방법은 있습니다.
다만 질문자님 본인의 노력이 가장 중요 합니다.
바로 그 불행한 생각을 한 후에 그 반대로 생각을 하는 겁니다.
예를 들어 "아 우리 가족이 어떻게 되면 어떡하지? "라고 생각이 들었다면 그 후에 "아 우리 가족 너무 건강하고 행복하다 평생 건강하게 같이 행복하게 살아야지" 하고 생각을 하는 겁니다.
부정적인 생각을 하고 난 뒤에 긍정적인 생각을 해야 불안을 조금씩 떨쳐 낼 수 있을 꺼에요
아무쪼록 제 답변아 도움 되었으면 좋겠네요
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
지금 큰 걱정이 없고 가끔 그런생각이 드신다면 걱정하실 필요는 없을 것 같습니다
많은 사람들이 비슷한 고민을 하기때문에 따라서 너무 걱정이 많이 되신다면 상담을 받아보시는 것도 좋은 방법입니다
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김성훈 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
살아가는 것에 대하여 계획을 세워보시기 바랍니다. 계획을 세워 생활을 하다보면 상대적으로 불안감을 덜 느낄 수 있습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김점숙 심리상담사입니다.
무작정 행복이 오래간다고 생각하는 것보다는 불안감을 떨쳐버릴려면 현재 위험에 대비하는 습관을 가지는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 정원석 심리상담사입니다.
현재의 삶을 더 누리고 즐기면서 행복한 감정을 지니시는 것이 좋습니다.
지속되는 불안한 생각과 나의 공포심이 더욱 자극되어서 주변 지인들도 불안하게 만들고
그로 인해서 불안감과 불행이 찾아올 수 있습니다.
항상 좋은 생각과 긍정적인 생각을 지니시길 응원하겠습니다.
