최단시간에 운동량이 최고인 것은?

수많은 운동들이 있습니다 여러명이 함께하는것도 있고 혼자하는것도 있습니다 이런 많은 운동중에서 최단시간에 운동량이 가장 많은 운동이 어떤것이 있을까요?