밥을 할때 쌀 외에 어떤 곡식을 넣어야 살빠지는데 도움이될까요?

Question

밥을 할때를 보면 쌀을 주로해서 만드는데, 건강관리 및 다이어트를 하기위해선 쌀로만 하면 도움이 안된다 하더라구요. 쌀외 에 어떤걸 넣는게 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 믿음직한지식답변가입니다.

가장 좋은것은 현미와 귀리입니다

둘다 혈당을 크게 상승시키지않아 다이어트에 매우 좋습니다 ^^