안녕하세요. 송신애 육아·아동전문가입니다.
누워 있을 때 기침을 줄이는 방법은 머리를 높이 들어 올리는 것입니다.
베개의 각도를 살짝만 올려서 목이 덜 자극을 받게 하면 기침이 줄어들 수 있습니다.
그리고 온도와 습도를 적절하게 조절하고 물을 충분히 마시며 몸을 편안하게 유지하는 것도 도움이 됩니다.
숙면에 적정한 실내 온도(20~22℃) 및 습도(50~60%)를 유지하는 것이 좋고, 방 안의 산소 공급을 위해서 공기청정기를 틀어 놓는 것도 효과적입니다.
소아 기관지염에 좋은 음식은 다음과 같습니다.
-비타민 C 함유 과일과 채소 소아 기관지염을 갖는 아이들에게는 비타민 C가 풍부한 과일과 채소를 섭취시키는 것이 좋습니다.
-오메가-3 지방산이 풍부한 식품 연어, 참치, 아몬드, 호두 등 오메가-3 지방산이 풍부한 음식은 소아 기관지염의 증상 완화에 도움이 됩니다.
-유산균이 풍부한 음식 알레르기로 인한 소아 기관지염의 경우 유산균이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 도움이 된다고 합니다.
