견과류 아침, 점심, 저녁 중 언제 먹는것이 좋을까요?
견과를 한봉씩 하루에 먹으려고 하는데요. 견과류가 칼슘의 흡수를 방행할 수 있다는 이야기도 있더라고요.
견과류 아침, 점심, 저녁 중 언제 섭취하는것이 바람직할까요?
55글자 더 채워주세요.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이지현 영양사입니다. 견과류를 섭취하기 최적인 시간대가 따로 존재하지는 않습니다. 다만 아무리 불포화지방이라도 지방이기 때문에 휴식을 취하고 신진대사가 떨어지는 저녁 보다는 아침 및 점심에 섭취하는 것이 바람직합니다. 식사와 관련하여 섭취하는 시점은 크게 의미 없습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
견과류 같은 경우는 지방이나 단백질 칼로리가 많이 있기 때문에
되도록이면 저녁 보다는 아침이나 점심에 드시는것이 좋습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.
