아침밥을 먹는게 건강에 좋을까요?

아침밥을 먹으면 건강에 좋다는 소리를 들었는데, 저는 아침밥까지 먹으면 하루 세끼를 먹게 되어 살이 찌더라구요. 아침밥을 먹는게 좋을까요?