크로스핏의 주요 이점은 무엇인가요?

크로스핏을 하는사람이 정말 많아졌더라고요 크로스핏을 하면 인간에게 주는 주요 이점은 무엇이 있나요? 그리고 크로스핏은 부상의 위험이 있다는데 사실안가요?