크로스핏이 다른 운동 방식과 어떻게 다른가요?

요즘 크로스핏을 하는사람이 많아졌더라고요 크로스핏이 다른운동방식과 다른것은어떤점이다른지 궁금하고 크로스핏은 정말 부상위험성이 큰가요?