시중에 나와있는 견과류중 가공된거요

Question

시중에 나와있는 견과류들 중에 시나몬 코팅이 되어있거나 초콜렛으로 코팅이되어있는 것들이 있던데 이러한 제품도 견과류 영양소가 전부 있는건가요??

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

영양소가 크게 다르진않지만 추가적인 당류 및 지방을 섭취하게되기때문에 과잉섭취에 주의하셔야합니다.

되도록이면 원물 그대로의 섭취를 추천드립니다.

제 답변이 도움이 되었다면 좋겠네요

오늘도 좋은하루 보내시길 바랍니다🙂

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

시중에 나와 있는 머거@ 같이 코팅이 되어 있는것도 견과류의 영양은 있지만

그 외에도 많은 당분이나 다른 영양이 포함이 되어 있어서 그리 좋지 않을수도

있습니다. 순수하게 되어 있는것을 추천 드립니다.

Answer 3

안녕하세요.

시나몬 코팅이나 초콜렛 코팅이 된 견과류 제품은 원래의 견과류에 추가된 재료로 인해 영양성분과 함량이 다를 수 있습니다. 일반적으로 견과류는 단백질, 식이섬유, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소가 풍부하게 포함되어 있습니다. 그러나 코팅된 제품은 추가된 설탕, 식용유, 향료 등으로 인해 칼로리가 높아질 수 있고, 기존의 영양성분의 일부는 상대적으로 감소할 수 있습니다. 따라서, 영양성분을 고려할 때는 가능한 순수한 형태의 견과류를 선택하는 것이 좋습니다.