만성피로의 치료법(하루종일 졸려요)
만성피로는 어떻게 치료해야하나요?
하루종일 자도자도졸리고 무기력하고그런데 치료법이 뭐가있나요? 영양제먹으면되나요? 아니면 병원치료가따로있나요?
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
먼저 만성적인 피로의 원인을 찾아야 합니다. 수면의 질은 어떠한지, 내분비적 질환을 의심할만한 상황은 아닌지, 우울증과 같은 질환으로 나타난 증상은 아닌지 등에 대한 확인이 필요하겠습니다.
저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 신성현 의사입니다.
만성 피로 증후군은 특별한 원인 질환 없이 6개월 이상 지속되는 피로가 일상생활에 큰 영향을 미치는 상태를 의미합니다. 휴식으로는 회복되지 않으며, 정신적, 육체적 활동으로 심화되어 생활에 지장을 줍니다. 이에 대해 호소하는 환자 중 2~5%가 만성 피로 증후군입니다. 이러한 피로를 유발하는 원인은 다양하며, 약물, 생리적 원인, 정신적 원인, 감염, 질환 등이 있습니다.
만성 피로 증후군은 다른 피로와는 다르며 원인은 분명하지 않습니다. 여러 요인이 복합적으로 작용하여 발생한다고 추정되며, 바이러스 감염, 면역학적 이상, 신경호르몬계 이상, 정신적 요인 등이 유발 요인으로 작용할 수 있습니다.
증상은 다양하게 나타날 수 있으며, 심한 피로를 비롯해 집중력 저하, 기억력 장애, 수면 장애, 위장 장애 등이 주요 증상입니다. 정확한 진단을 위해서는 전문의의 진료가 필요합니다.
만성 피로 증후군에 대한 특별한 치료법은 없으나, 인지 행동 치료와 점진적인 유산소 운동 치료가 효과적입니다. 인지 행동 치료는 피로의 원인을 해결하고 증상에 대응하는 방법을 학습하는 과정으로, 점진적인 유산소 운동 치료는 천천히 운동량을 늘려가면서 실시하는 방법입니다. 이러한 치료법은 환자의 증상 개선에 도움이 됩니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 채홍석 의사입니다.
우선 종합검진을 받아보세요
이상이 없다면 만성피로에 대한 검사를 받아보세요
위의 책을 읽어보시고 환자분 상황과 비교를 해보세요
만성피로에 대하여 쉽게 아주 잘 쓰여진 책입니다
추천 좋아요 부탁드립니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
만성피로를 관리하고 치료하는 방법은 여러 가지가 있으며, 원인에 따라 달라질 수 있습니다. 만성피로의 원인은 다양하며, 생활 습관, 정신적 스트레스, 영양 결핍, 수면 장애, 만성 질환 등에 의해 발생할 수 있습니다. 효과적인 관리와 치료를 위한 몇 가지 접근 방법을 소개합니다:
생활 습관의 개선: 규칙적인 운동, 균형 잡힌 식단, 충분한 수면, 스트레스 관리는 만성피로를 줄이는 데 중요한 역할을 합니다. 몸에 에너지를 주고, 스트레스를 감소시키며, 수면의 질을 향상시킬 수 있습니다.
영양 상태 평가와 보충: 특정 영양소의 결핍, 예를 들어 철분, 비타민 D, 비타민 B12 결핍 등은 피로를 유발할 수 있습니다. 영양제를 복용하기 전에 의사와 상담하여 혈액 검사를 통해 어떤 영양소가 부족한지 확인하고, 필요한 영양소를 보충하는 것이 좋습니다.
수면 질 개선: 수면의 질이 낮으면 만성피로의 원인이 될 수 있습니다. 좋은 수면 위생을 실천하고, 수면 환경을 개선하는 것이 중요합니다. 수면 장애가 의심되면 수면 클리닉을 방문하여 전문적인 진단을 받는 것도 고려할 수 있습니다.
스트레스 관리: 명상, 요가, 마음챙김 등 스트레스를 관리하고 완화시키는 방법을 찾는 것이 중요합니다. 정신적 스트레스가 만성피로의 중요한 원인 중 하나일 수 있으므로, 이를 관리하는 것은 에너지 수준을 향상시키는 데 도움이 됩니다.
전문가 상담: 만약 위의 방법들로도 피로가 개선되지 않거나, 만성피로가 심각한 수준이라면, 의사와 상담하는 것이 중요합니다. 만성피로의 원인이 될 수 있는 기저 질환을 배제하기 위해 필요한 검사를 받아보고, 상황에 따라 적절한 치료를 받을 수 있습니다.
만성피로는 복잡한 상태이며 개인마다 그 원인과 증상이 다를 수 있습니다. 따라서, 자신의 상태와 필요에 맞는 종합적인 접근 방식을 취하는 것이 중요합니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김병관 의사입니다.
만성피로를 유발하는 특정한 병이 있는게 아니라면 (갑상선기능저하증 등)
가장 먼저 생활습관교정을 해보는게 좋겠습니다. 적당한 운동, 낮잠을 줄이고 낮에 햇빛에 적절히 노출, 밤에 영상노출을 줄이고 충분한 수면을 해보시면 많은 경우 증상호전될 거 같습니다.
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