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냉철한불독44
냉철한불독44

어떤 종류의 운동이 체중 감량과 체지방 감소에 효과적인지 설명해주세요~

운동이 다이어트에 어떤 역할을 하는지 알고 싶은데요. 어떤 종류의 운동이 체중 감량과 체지방 감소에 효과적인지 설명해주세요. 또한, 유산소 운동과 근력 운동의 차이와 장점, 그리고 적절한 운동 계획 및 빈도에 대해서도 알려주세요~
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