높은데 올라가면 겁이 나는게 고소공포증인가요?

Question

안녕하십니까.

제가 높은데 올라가면 겁이 나고 다리에 힘이 들어가지 않는데요.

다른 사람들도 다 그런건지 아니면 이게 고소공포증이라는것인지 궁금합니다.

Answer 1

높은 곳에 올라가면 겁이 나고 다리에 힘이 들어가지 않는 증상은 고소공포증일 가능성이 있습니다. 고소공포증은 높은 곳에 있을 때 극도의 공포를 느끼는 상태로, 이는 정상적인 불안 반응이 과도하게 나타나는 것입니다. 다른 사람들도 높은 곳에서 어느 정도의 불안을 느낄 수 있지만, 고소공포증은 그 불안이 일상 생활에 지장을 줄 정도로 심각할 때를 말합니다.

고소공포증을 완화하기 위해서는 점진적인 노출 치료가 효과적일 수 있습니다. 예를 들어, 처음에는 낮은 곳에서 시작하여 점차 높은 곳으로 올라가는 연습을 통해 공포를 극복할 수 있습니다. 또한, 심호흡이나 명상 같은 이완 기법을 통해 긴장을 완화하는 것도 도움이 되죠. 만약 이러한 방법들이 효과가 없다면, 정신건강의학과 전문의와 상담하여 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다.

Answer 2

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다른 사람들도 그렇긴 합니다만,

높은 곳에 올라갔을 때의 과도한 생리적 반응 (과도한 공포 반응)

및 일상 생활 지장 정도가 심한 경우에

고소 공포증이라고 이야기 할 수 있을 듯 합니다