블랙커런트의 영양성분과 효능은 무엇인가요?
블랙커런트는 우리몸에 꼭 필요한 성분이 다량 함유되어 있어 우주인들의 식단에 포함되어 있다는데요.
블랙커런트의 영양성분과 효능은 무엇인가요?
안녕하세요. 봄여름가을겨울 동화속 은빛파도입니다.
블랙커런트는 베리의 왕으로 불리는 블랙커런트는 블루베리에 비해 안토시안닌이 3배 비타민C가 10배,항산화성분이 2배 이상
함유되 눈 건강식품으로 단연 으뜸이라 합니다.블랙커런트 는 안토시아닌이 포도보다는 50배,비타민이 약 380배 많다고 하네요.
여성분들이 폐경에도 좋고 면역력 항상,노화방지,시력보호에도 효과적이라고 합니다.
블랙커런트 효능으로는
1. 뇌 -빈혈 예방, 집중력 향상,성장기 어린이 좋다고 합니다.
2. 눈 - 눈의 기능 보호, 시력과 안구 건조증 등에 효능이 좋다고 하지요.
3. 간 -간기능을 보호하고 향상시켜 준다고 하네요,
피로회복과 숙취해소에 도움이 된다고 합니다.
4. 뼈 -골밀도를 높여주어 뼈와 치아를 만들어 주는 효과가 있다고하네요.
5. 혈관 - 콜레스테롤,혈액, 혈관 질환 예방에 도움이 된다고 합니다.
6. 체중 - 체지방 연소,노페물과 불순물 독소등을 배출하여 체중감량에 도움
7. 항암 - 암세포 생성 성장 억제 꾸준히 드시면 암예방에 도움
8. 노화 -노화방지와 피부미용에도 좋은 효능
9. 변비 -식이 섬유가 풍부해 장활동을 원활하게 하여 변비예방
10. 면역 -감기 독감 예방에 도움이 된다고 하구요.
11. 피부 - 여드름 습진 피부미용에도 좋다고 하네요.
12.혈액순환 - 오메가3 성분이 중성지방을 제거하고 억제 부종 혈관질병 등이 있습니다.
안녕하세요. 추천과 좋아요는 정말 큰힘입니다.
블랙커런트의 영양성분:
비타민 C: 항산화 기능을 가지고 있어 세포 손상을 예방하고, 철의 흡수를 촉진합니다.
비타민 K: 혈액 응고를 조절하는 데 필요한 비타민 중 하나입니다.
비타민 A: 시력 보호와 피부 건강에 도움을 줄 수 있습니다.
포테니움(Potassium): 신체의 수분 균형과 혈압 조절에 기여합니다.
단백질과 섬유질: 에너지 공급과 소화 시스템에 도움을 줄 수 있습니다.
철분과 칼슘: 혈액의 적혈구와 뼈 건강에 기여합니다.
블랙커런트의 효능:
항산화 효과: 블랙커런트에는 다양한 항산화물이 포함되어 있어 세포 손상을 예방하고 면역 체계를 강화할 수 있습니다.
염증 감소: 일부 연구에 따르면, 블랙커런트는 염증을 감소시키는 효과가 있을 수 있습니다.
심혈관 건강: 비타민 C와 포테니움이 혈액 순환 및 혈압 조절에 도움을 줄 수 있습니다.
시력 개선: 비타민 A는 시력 보호에 중요한 역할을 합니다.
면역 강화: 비타민 C와 다양한 항산화물은 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
소화 시스템 지원: 섬유질은 소화를 촉진하고 정상적인 변비 예방에 도움을 줄 수 있습니다.
블랙커런트의 효능은 연구가 진행되면서 계속 발견되고 있습니다. 그러나 의학적인 상황에 따라 특정 사람에게는 다르게 작용할 수 있으므로, 적절한 섭취량을 결정하는 것이 좋습니다.
