남성 호르몬 테스토스테론에 좋은 음식 뭐가 있나요?

Question

굴이 남성 호르몬 테스토스테론에 좋다고 하던데, 남성 호르몬에 좋은 음식 종류가 뭐가 있는지 좀 알려주세요. 효능까지 알려주시면 더욱 감사

Answer 1

남성 호르몬 테스토스테론에 도움을 주는 음식은 단백질은 남성 호르몬의 생성에 중요한 영향을 미치므로 고기, 생선, 달걀, 콩류, 견과류 등 단백질이 풍부한 음식을 섭취하세요. 아연은 남성의 생식 기능과 호르몬 제조에 필요한 중요한 영양소이므로 해산물(굴, 조개, 게), 씨앗, 견과류, 붉은 고기, 계란 등을 섭취하고 비타민 D는 남성 호르몬 수준을 유지하는 데 도움이 되므로. 태양 빛에 노출되는 것 외에도, 우유, 어육류, 계란 노른자 등을 섭취하세요. 이러한 음식들은 남성 호르몬 수준을 유지하고 증진하는 데 도움이 될 수 있습니다.