기초대사량 늘리는법 좀 알려주세요

Question

제가 살이 안찌는체질인데 너무 먹다보니 기초대사량이 바닥이되어서 살이 엄청 잘쪄요

기초대사량 늘리는법좀아려주세요 어떻게해야하나요!

Answer 1

안녕하세요. 선한극락조167입니다.

기초대사량은 숨쉬고 체온유지하는 등 생명활동에 쓰이는 대사량입니다

근육량에 좌우됩니다. 운동을 통해 근육량을 늘리는 게 도움이 될 것 같습니다.

Answer 2

안녕하세요. 바닷가근처석포리할인마트혬뀨짱입니다. 기초 대사량을 늘리기 위해서는 단백질 보충이 필요합니다. 단백질 섭취하고 근력 운동을 충실히 하시면 기초대사량이 올라가요.