물 마시기
수분의 양이 부족하면 소변 배출이 제대로 되지 않아 부종의 원인인 셀룰라이트가 증가하죠. 하루에 2L를 기준으로 충분한 물을 마시거나 따뜻한 음료를 즐긴다면 기초대사량을 늘리는 데 도움이 됩니다.
근력 운동
몸의 속근육을 다져주고 효율적으로 기초대사량을 늘려주는 ‘효자 운동’입니다.
아침 식사
신진대사가 활발한 아침 시간을 잘 활용하는 것이 팁! 보통 낮에 활동량이 많기 때문에 공복 상태인 이른 아침에 영양소를 풍족하게 보충해 주면 좋답니다.