하루에 얼마나 운동하는 것이 건강에 이로울까요?

Question

하루에 얼마나 운동해야 건강에 좋을까요? 매일 정해진 운동량이 있을까요, 아니면 운동의 종류와 강도에 따라 다를까요? 부상을 예방하면서도 건강을 유지하는 데 가장 좋은 운동량은 어떤 것인가요?

Answer 1

안녕하세요. 깔끔한크낙새278입니다.

매일매일 꾸준히 하는게 제일 중요합니다. 그리고 운동효과를 높이려면 몸에서 땀이 날정도로 하면 굿입니다.