책상에 앉아서 공부할때 계속 뒷목이 땡겨요

Question

그냥 의자에 앉아서 한 45°도 정도만이라도 고개를 숙이면뒷목이 땡겨요뒷목 살이 승모근쪽 살까지 같이 잡아당기는 느낌이랄까  저렇게 앉아있어도 승모근이랑 뒷목 살이 당겨지는 느낌이에요그래서 공부할때 계속 자세를 바꾸게 되어요...허리피고 똑바로 앉아서 고개를 숙여도 계속 당겨서목 안당기는 자세를 찾으면 누가봐도 허리에 앉좋을 자세에요...너무 신경쓰여요

김명훈 의사 · Accepted Answer

안녕하세요. 김명훈 의사입니다.

목을 숙이는 동작, 오래 동안 같은 자세를 유지하는 것은 목에 좋지 않습니다. 경추 염좌나 경추 디스크를 유발할수 있으며 이로 인하여 목뿐만 아니라 주변 승모근이나 능형근, 어깨까지 통증이나 뻐근함이 생길수 있으며 두통도 발생할수 있습니다. 목을 뒤로 젖히는 스트레칭을 자주 하시고 목을 숙이지 않도록 각도를 조절해 보시기 바랍니다. 증상이 지속된다면 정형외과나 신경외과에서 진료를 보시고 치료를 받는 것도 좋습니다.

배병제 외과 전문의 · Answer

안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.경추부위에 통증을 유발하는 문제가 있을 것으로 예상됩니다. 정형외과나 신경외과에서 진찰을 받아보시는 것을 권해드리고 싶습니다.저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.

채홍석 가정의학과 전문의 · Answer

안녕하세요. 채홍석 의사입니다.근육이 많이 뭉쳐 있는 것 같습니다도수치료를 한 번 받아보시는건 어떨까요?그게 아니라면 시선의 높이를 올릴 수 있게 하는것도 방법입니다.