몸이 뻣뻣한 사람도 필라테스를 할수 있나요?

Question

몸이 너무 뻣뻣한데요, 운동은 하고싶은 사람입니다. 근데 요가는 하다가 너무 안늘어서 안하고있어요.

필라테스는 자세교정도 된다고 해서 관심이 생기는데 뻣뻣한 사람고 할 수 있을까요?

Answer 1

몸이 뻣뻣한 사람일수록 더욱 필라테스를 해야합니다 

필라테스는 몸 전체의 근력과 코어를 길러주고 유연성도 증가시켜주니 자주 스트레칭 해주시고 필라테스도 꾸준히 해주시기 바랍니다 

평소에 근이완 마사지도 하면서 필라테스 등 운동도 해주세요 

Answer 2

몸이 태생적으로 뻣뻣한 사람은 처음부터 요가같은 유연성이 필요한 운동은 동작을 따라할 수 없어서 어렵다고 봅니다. 그래서 필라테스와 같은 도구를 이용해서 하는 운동으로 시작하면 좋다고 봅니다. 꾸준히 하면 좋아집니다.

Answer 3

몸이 뻣뻣하고 불편하니까 하는것 같습니다 처음에는힘들어도. 계속 꾸준히 하다보면 될것입니다 포기하지 말고 계속 하시기 바랍니다

Answer 4

네 가능합니다 몸이 뻣뻣하거나 유연성이 부족한 사람들에게 특히 필라테스는 도움이 됩니다 다만 처음 시작할 때는 자신의 몸 상태와 능력에 맞는 강도와 동작으로 시작하는 것이 좋습니다

Answer 5

유연한 사람만 하는 운동이 아닙니다.

뻣뻣한 사람이 유연하게 되는 운동이죠

기초 부터 시작해서 중급까지 올라가면

몸이 많이 부드러워 질거에요

Answer 6

몸이 굳을땐 필라테스나 요가 하면 유연해지도록 도움을 주지요. 꾸준히 해야 몸이 유연해지니 운동하시는걸 추천드려봅니당..!

Answer 7

네 필라테스나 몸이 뻣뻣한 사람도 할 수 있어요 실제로 필라테스는 몸의 유연성과 근육을 강화하고 운지맥의 범위를 확대하는데 도움을 줄 수 있습니다 필라테스는 천천히 진행되며 균형 유연성 권력을 향상시키는 운동이기 때문에 복 받은 사람도 할 수 있습니다

Answer 8

요가도 몸에 유연성을 좋게하는 운동인데요 만약 요가가 몸에 맞지 않는다고 생각하시면 필라테스도 배워보는것도 좋은 생각인거 같습니다

Answer 9

필라테스는 몸이 뻣뻣한 사람을 유연하게 만들어주는 운동 수행 과정이 많습니다. 필라테스를 생각 했을 때 처음부터 상급 과정을 하지 않기 때문에 충분한 유연성을 만들고 난 이후에 상급 과정으로 가기 때문에 뻣뻣한 사람도 필라테스를 하여도 문제가 없습니다.

Answer 10

처음부터 잘 되진 않겠지만 처음에는 난이도가 약한 것부터 시작을 하기 때문에 조금씩 조금씩 몸이 유연하게 시작할 겁니다 그러므로 나중에는 더 유연해질 거예요

Answer 11

네, 필라테스 운동으로 뻣뻣한 몸도 꾸준한 시간을 들이고, 노력하면 유연해지는것도 가능하다고 말씀드리고 싶습니다. 필라테스는 말씀해주신 것처럼 자세교정도 해주고 호흡법도 배우고 여러가지 코어운동을 함께 할 수 있는 좋은 운동이라고 소개해드리고 싶습니다.