살이 쪘을 때 관절에 무리 안가는 운동엔 뭐가 있을까요?

살이 많이 찌는 경우 운동을 할 때 관절에 무리가 가는 운동은 피해야한다고 하는데 그런 운동에는 어떤 종류들이 있는지 궁금합니다..