알람을 해놓고 자면 알람이 울리고 나서 일어나게 되면 휴대폰을 보고 알람 해제를 합니다
만약 알람을 5개 해놓았으면
거기서 그냥 아침에 보고나서 그냥 휴대폰 종료 버튼을 눌러버립니다
그래서 알람이 안 울리게 되어버립니다..
그러고 다시 잠자버리게 됩니다 어떻게 해야 일어날까요? 일어나서 화장실도 못 가겠습니다
안녕하세요. 한가한개미47입니다.
저 같은 경우는 알람을 맞춰놓고 핸드폰을 문 앞에 가져다 놓습니다. 그러면 자연스럽게 일어나서 알람을 꺼야하거든요. 몇번 하다보면 귀찮아서라도 일어나게 되더라구요
안녕하세요. 활발한당나귀134입니다.
햇빛을 쬐는것은 불면증과 스트레스 완화에 상당히 도움이 됩니다
인체의 생체리듬을 바로 잡아 줄 수 있습니다
불면증에 도움이 됩니다
특히 아침에 오분씩이라도 햇빛을 쬐어주면 좋습니다
생체리듬을 바로 잡아주어 수면의 질이 높아져 적게 자도 덜 피곤합니다
적도지방으로 갈수록 암발병률이 낮아진다는 연구결과도 있습니다
