건강관리
빵을 많이 먹으면 당뇨가 올수 있나요
빵을 많이 먹으면 당뇨가 올수 있나요 빵중에서 달지 않은 빵을 먹을 경우 그럼 괜찮은 건가요?
제가 빵을 좋아해서 하루에 2개정도는 꼭 먹고 있습니다
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3개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
빵이 달지않은 종류여도 주성분이 탄수화물이기때문에 혈당치를 올릴수있으며 너무 잦은 섭취는 좋지않습니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
빵은 밀가루로 만들었기 때문에 소화가 느리면서 몸에 당분으로 흡수되는게 많아져서
당뇨가 올수도 있습니다.
드시더라도 정제되지 않는 통곡물로 된것이 더 좋습니다.
안녕하세요.
빵의 과다 섭취는 탄수화물 높은 구성 때문에 당뇨 위험을 높일 수 있습니다.
과도한 빵 섭취로 혈당 급격 상승, 인슐린 저항성 발생 가능성이 있습니다. 특히 달지 않은 빵도 주의가 필요하며, 빵 양을 줄이고 단백질, 지방이 풍부한 음식과 함께 섭취하는 것이 중요합니다.
당뇨 가족력이나 만성질환 위험이 있는 경우, 빵 섭취에 더욱 주의해야 합니다. 꾸준한 운동과 건강한 식습관으로 당뇨 위험을 줄일 수 있습니다.
