철분결핍성 빈혈이 심합니다. 약을 먹어도 수치가 올라가지 않아 철분 주사도 맞고 있지만 계속 맞을 수 있기에도 경제적 부담이 되기도 하고요..철분을 올릴 수 있는 식단 또는 음식을 알고 싶네요.
안녕하세요. 이재호 영양사입니다.
철분은 따로 철분주사를 맞을 필요없이 철분제를 복용하셔도 됩니다.
철분은 비타민C와 단백질을 함께 섭취할경우 흡수율이 높아지기 때문에,
비타민C를 따로 구입해서 드시거나 과일이나 야채를 자주 드셔주세요.
