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냉철한불독44
냉철한불독44

철분을 보충해줄 수 있는 식단을 알려주세요~

빈혈이 생겨 어지러운 증상이 나타나 철분을 보충해야할 것 같은데요. 영양제로 섭취하는 방법 말고 식단으로 부족한 철분을 채우고 싶어서요. 어떻게 식단을 짜면 좋을까요?

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    2개의 답변이 있어요!
    • 탈퇴한 사용자
      탈퇴한 사용자

      안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

      철분이 많이 있는 음식으로는 검은콩이나 굴 두부 시금치 동물의 간

      참깨 등이 많이 들어 있습니다.