엉덩이살이 없다고 들을정도의 사람들은 어떤운동을 해줘야 하나요?

Question

엉덩이살이 없다고 들을정도의 사람들, 엉덩이가 빈약하다고 듣는 사람들은 어떤 운동을 해야 엉덩이살이 붙을까요?

엉덩이 살이 없는데다가 골반도 좁아서 바지를 입을때 핏이 안살아 걱정이라네요

Answer 1

안녕하세요. 굳건한딩고64입니다.

웨이트 위주의 헬스 추천 드립니다.

스티프 데드리프트, 원레그 데드리프트, 와이드 스쿼트 등을 수행해 주시면 좋습니다.