엉덩이에 근육이 없어 고민입니다 어떤운동이 좋을지 궁굼합니다

Question

엉덩이 근육이 없어 옷을 입어도 멋이 없어 스트레스를 많이 받고 있습니다 엉덩이 근육을 키울수있는 운동이 어떤 운동이 있는지 궁굼합니다 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 부유한삵295입니다.

팔과 다리로 바닥을 지탱한 자세에서

한쪽다리을 쭉 뻗어 척추와 일자가 되는 것을 반복적으로 하면 효과가 있을듯합니다

Answer 2

안녕하세요. 냉철한지어새50입니다.

제자리에서 손으로 중심을 잡고서 발을

뒤로 재채기을 반복하면 엉덩이 근육을

키우는데는 제일 좋은 운동이다 라고 할수

있습니다

Answer 3

안녕하세요. 흙기사입니다.

일명 까치발이라구 하죠

제자리에서 30회정도 매일하시고

스쿼트를 50회정도 하시는걸 추천합니다