약·영양제
쌈박한오릭스46
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비타민 언제 어떻게 먹는게 좋을지 알려주세요.
성별
남성
나이대
40대
현재 오메가3, 칼슘-마그네슘, 비타민C, Liv52, 아슈와간다 이렇게 먹는데요. 이거 언제 어떻게 먹는게 좋은가요?? 한번에 때려 먹으면 간에 안좋다고 하는거 같아서요.
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김상우 약사입니다.
오메가3, 비타민C, Liv52는 흡수율을 높이고 위장 부담을 줄이기 위해 식사 직후에 복용하시고, 칼슘-마그네슘과 아슈와간다는 안정 효과를 위해 저녁 식후나 취침 전 복용을 권장합니다. 영양제를 식사 주기에 맞춰 나누어 복용하면 간의 대사 부담과 위장 장애를 줄이는 데 도움이 되니 안내해 드린 방법에 따라 섭취하시기 바랍니다.
감사합니다.
채택된 답변안녕하세요. 이병도 약사입니다.
흡수율과 효과 수면에 대한 영향 등을 고려하여
오메가3, 칼슘-마그네슘, 비타민C, Liv52, 아슈와간다 아침 식후에 복용하고
칼슘-마그네슘은 저녁 식후 복용하세요
안녕하세요. 장은혜 약사입니다.
오메가3, 칼슘마그네슘, 비타민C는 아침이나 점심 식후에 드시면 되겠습니다.
아침을 잘 챙겨먹지 못한다면 점심식후에 드세요.
Liv52는 무슨 제품인지 모르겠습니다.
아쉬아간다는 수면에 도움이 되는 영양제로 저녁 식전에 드세요.안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
지금 올려주신 성분들은 같이 복용한다고해서 크게 무리가 가지는 않습니다. 식후에 다같이 복용 가능하고요. 나눈다면 칼슘-마그네슘과 아쉬아간다는 저녁쯤으로 하시고 나머지는 아침이나 점심 식후에하시면 될 것 같습니다.