건강관리
변비에 좋은 음식에는 뭐가 있을지 궁금합니다
안녕하세요 변비에 좋은 음식?이라해야하나 식재료 같은거나 소화에 좋은 식재료 효과좋은 장 요구르트같은거 뭐가 있을지 궁금하여 질문드립니다.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
변비에 좋은 음식으로는 섬유질이 풍부한 채소(브로콜리, 시금치), 과일(사과, 배), 그리고 통곡물(귀리, 현미)이 있습니다. 또한, 장 건강에 도움을 주는 요구르트는 프로바이오틱스가 들어간 요구르트를 추천합니다.