밤에 너무 더운데 어떻게 잠을 잘 수 있을까요?

Question

밤에 잠을 잘려고 하면 너무 더운 것 같습니다. 어떻게 하면 잠을 잘 잘 수 있을까요? 땀이 나더라도 잠을 푹 자고 싶습니다. 노하우를 알려주세요.

Answer 1

열대야에 잠을 잘 자려면 우선 휴식을 충분히 취하고 미지근한 물로 샤워를 하면 수면에 도움이 됩니다..

천물로 샤워를 하면 당장은 시원하지만 수축된 피부 혈관이 곧 팽창하며 다시 체온이 올라가서 더 더워 질수 있습니다.

에어컨 온도를 적절히 조절하여 잠을 청하는 것도 좋습니다.

Answer 2

갈수록화창한순댓국입니다.

잠자기 전에 미지근한 물로 샤워하고 명상같은것도 하고 나면 잠들기가 쉽다고 하네요

자기전에 스마트폰은 내려놓고요

Answer 3

질문해주신 무더위 속에서 잠을 잘 잘수 있는가에 대한 내용입니다.

무더운 밤에 주무시기 위해선 주무시기 전에 미지근한 물로 샤워하시고

시원한 우유라도 드시면 도움이 될 것입니다.