복강경 수술하고 운동 언제부터 해도 되나요?

Question

성별

여성

나이대

27

기저질환

담낭제거 받음

안녕하세요. 6월 중순에 3공으로 담낭제거 받고 이제 딱 한달차입니다.

원래 유산소를 매일 했었는데, 혹시 몰라서 한달 내내 운동을 안 했어요.

그런데 말이 다 달라서 어떤건지 잘 모르겠습니다..!

하는 운동은 스텝퍼 매일 30~40분, 복근 운동 30분 (플랭크~ 런지 등등)해왔었습니다.

살펴보니까 탈장 위험이 있으니 3달~6달 후 하라는 글도 있어서요.

스텝퍼 강도는 30~40분에 1200~1600 걸음 수준이었습니다.

1. 수술 한달 차, 스텝퍼 운동 시작해도 될까요? 아니면 안전하게 3개월 후 하는 게 맞을까요?

2. 복근 운동은 언제부터 안전하게 하는 시기일까요?

Answer 1

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

(개인의 의견이니 자세한 사항은 주치의 선생님과 상담해보심이 정확합니다)

1. 운동강도 조절해보시면서 시작해보심이 가장 적절해 보입니다.

2. 한달차시면 크런치부터 약하게 시작해보셔도 괜찮을것같습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.

현재 가장 정확한건 주치의와 상담을 통해 운동하시는게 좋습니다

수술 후 관리적인 부분은 수술을 담당해주신 주치의분과 상담 후 결정하시면 되겠습니다

건강한 삶을 응원합니다^^

Answer 3

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.

가장좋은건 수술을 집도했던 주치의와상담을받아보는것이 좋은데요 한달정도 지난상태라면 약한강도의 운동은 해도 괜찮을거같습니다

운동중이나 후에 통증이생긴다면 즉시 휴식을 취하는것이 필요합니다 감사합니다~

Answer 4

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.

수술 한달 차면 가벼운 유산소는 통증 없고 회복 양호하다면 서서히 시작해도 무방합니다. 하지만 복근 운동은 복압 상승과 탈장 위험이 있어 최소 2~3개월은 피하는 게 안전합니다. 운동 전 무리 없도록 천천히 늘리며 통증이나 불편시 즉시 중단하세요!