등산시 스틱 꼭 사용해야 될까요!?

등산 할때 맨손으로 많이 하는데, 스틱이 있다면 좋다는 얘기를 들었습니다!! 스틱 쓰면 장단점이 뭔지 또 꼭 써야하는건지 궁금 합니다.