의료상담
건강검진 전날에 유산소 운동 괜찮나요?
성별
남성
나이대
30
복용중인 약
라이프 익스텐션 투퍼데이
건강검진 전날에 운동은 삼가하는게 좋다고 들었는데요?
그게 근합성을 일으키는 무산소 운동만 말하는건지
아니면 무산소 유산소 포함 모든 운동을 말하는건지 궁금합니다.
만약 유산소 정도는 가능하다면 어느정도가 적당한가요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.
건강검진 전날에 근력운동을 너무 무리하게 하면 염증수치가 올라갈수 있어서 금합니다 유산소운동은 적당히 하세요
1명 평가안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
건강검진 전날 운동은 가급적 피하는 게 좋아요. 특히 무산소 운동은 근육에 영향을 줘서 검사 결과에 영향을 줄 수 있어요. 유산소 운동도 과하면 안 좋아요. 꼭 하고 싶다면 가벼운 산책 정도가 적당해요. 20-30분 정도 천천히 걷는 정도면 괜찮아요. 하지만 격렬한 조깅이나 달리기는 피하세요. 결국 검사 결과의 정확성을 위해서는 전날 모든 운동을 쉬는 게 가장 좋아요. 대신 충분히 수분을 섭취하고 휴식을 취하세요.
안녕하세요. 이정재 의사입니다.
꼭 안해된다는 가이드라인은 없지만 건강검진 전날은 신체 컨디션의 연속성을 고려해서 너무 심한 근육운동등을 하게되면 피검사에서 일부 수치에서 평소와 다를수 있으니 가벼운 정도의 운동만 해주시는게 좋겠습니다