아이스 아메리카노를 하루 한잔

Question

안녕하세요. 34살 남자입니다.

하루에 한잔 아이스 아메리카노를

마시면 몸에 안좋을수가있나요?

믹스커피보다는 좋지않나요??

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

보통 아메리카노 같은 경우는 하루 권장량이 사람마다 조금 다르겠지만 3잔 정도입니다.

걱정 안하셔도 되겠습니다.

Answer 2

안녕하세요.

아이스 아메리카노 섭취는 건강상의 이점이 있습니다. 신진대사를 촉진하고 집중력과 기민성을 향상시킵니다. 또한 운동 능력을 향상시키며, 당뇨병, 심장병, 치매 등의 위험을 줄일 수 있습니다.

그러나 아이스 아메리카노도 과다 섭취하면, 불안, 불면증, 두통, 심장 두근거림 등의 증상을 유발할 수 있습니다. 따라서 하루에 400mg 이하의 카페인을 섭취하는 것이 좋습니다.

믹스커피와 아이스 아메리카노 중 어느 것이 더 건강에 좋은지는 개인의 건강 상태와 선호도에 따라 다릅니다. 일반적으로 믹스커피는 아이스 아메리카노보다 칼로리와 지방 함량이 높습니다. 따라서 칼로리와 지방을 제한해야 하는 사람은 아이스 아메리카노를 선택하는 것이 좋습니다.