건강관리
아이스 아메리카노를 하루 한잔
안녕하세요. 34살 남자입니다.
하루에 한잔 아이스 아메리카노를
마시면 몸에 안좋을수가있나요?
믹스커피보다는 좋지않나요??
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2개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
보통 아메리카노 같은 경우는 하루 권장량이 사람마다 조금 다르겠지만 3잔 정도입니다.
걱정 안하셔도 되겠습니다.
안녕하세요.
아이스 아메리카노 섭취는 건강상의 이점이 있습니다. 신진대사를 촉진하고 집중력과 기민성을 향상시킵니다. 또한 운동 능력을 향상시키며, 당뇨병, 심장병, 치매 등의 위험을 줄일 수 있습니다.
그러나 아이스 아메리카노도 과다 섭취하면, 불안, 불면증, 두통, 심장 두근거림 등의 증상을 유발할 수 있습니다. 따라서 하루에 400mg 이하의 카페인을 섭취하는 것이 좋습니다.
믹스커피와 아이스 아메리카노 중 어느 것이 더 건강에 좋은지는 개인의 건강 상태와 선호도에 따라 다릅니다. 일반적으로 믹스커피는 아이스 아메리카노보다 칼로리와 지방 함량이 높습니다. 따라서 칼로리와 지방을 제한해야 하는 사람은 아이스 아메리카노를 선택하는 것이 좋습니다.