스쿼트가 몸에 굉장히 좋다고 하던데 스쿼트는 하루에 얼마나 해야지 효과를 볼수 있나요?
또 얼마나 오랜기간동안 해줘야 효과가 좋을까요?
안녕하세요. 통쾌한큰고래144입니다.
많이 하는거도 중요하지만
꾸준하게 계속 하는게 더 좋읍니다
처음에는 적게 하면서 점점 늘려나가는게
효과적인 운동방법인거 같읍니다