당뇨/혈압/고지혈 식단은 주로 무엇을 조심해서 짜야 할까요?
가족력이 당뇨와 고혈압이 있고 콜레스테롤 수치가 높다고 합니다.
살이 찌면 세 가지 다 위험에서 안전하지 않다고 합니다.
식단관리를 꾸준히게 지속적으로 하면서 건강도 지킬 방법이 뭔가요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우선은 탄수화물중에서도 정제되어 있지 않는 음식을 드시는것이 좋습니다.
밀가루나 밀가루로 만든 수제비 라면 부침개 등이 안 좋습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
위와같은 질환위험을 가진 분들은 당분과 탄수화물 함량이 높은 가공식품 섭취를 피하시길 권장드립니다
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