종아리에 쥐가 자주나는게 나중에 문제될 수 있나요?
기지개 피거나 할 때 종아리에 쥐가 자주나는 편입니다.
종아리에 쥐가 자주나면 시간 지나면 괜찬하지긴 하는데
계속 반복되면 문제될 수 있나요?
안녕하세요. 김경태 의사입니다. 과도한 근육수축..으로 인한 근경련입니다.
쥐가 났을때는 근육이 늘어나는 방향으로.. 당겨주면 금방 호전됩니다.
평소에 스트레칭을 자주 해주는..것이 도움이 됩니다.
쥐가 자주 나는 증상은 비특이적인 증상이며 건강 상의 이상을 의심할 정도의 증상은 아닙니다. 관련하여서는 전해질 불균형이 문제일 수 있으므로 많이 불편하시다면 전해질 관련 검사를 받아보시는 것이 도움이 될 수 있겠습니다.
안녕하세요. 노동영 의사입니다.
다리에 쥐가 나는 것 때문에 걱정이시군요.
근육경련, 또는 쥐(cramp)가 나는 것은 근육이 불수의적인 수축을 하기 때문입니다. 보통은 종아리 근육에 잘 발생합니다.
일반적으로 준비운동 없이 운동을 시작했을 때 잘 발생하나 자는 동안에 발생하는 경우도 있습니다.
근육경련이 발생할 시, 종아리를 손으로 주물러주기 보다는 무릎을 쭉 펴고 앉은 상태에서 손으로 쥐가 난 발끝을 잡고 몸쪽으로 당겨주도록 합니다. 발뒤꿈치부터 종아리까지 쭉 늘어나는 느낌을 받으며 10초 정도 유지한다면 뭉쳐진 근육이 풀리면서 통증 완화가 가능합니다.
하지만 만약 종아리 근육 통증 혹은 경련 증상이 짧은 기간 내에 자주 일어난다면, 그것은 단순히 쥐가 난 것이 아니라 하지정맥류, 허리디스크, 척추관협착증 등의 초기증상일 가능성도 있습니다. 증상이 반복되는 것을 느끼시면 진료를 받아 보기를 바랍니다.
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안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.
근육이 과도하게 뭉쳐지는 느낌이 든다면 근육경직을 의심해 볼수 있습니다 .
과도한 운동을 해서 근육이 비정상적인 수축을 하게 되면 근육경직을 일으키게 되는데 운동하면서 쥐가 나는 원인이에요.
쥐가 자주난다는것은 그만픔 비정상적인 수축을 많이 한다는것이기 때문에 반복되면 근육의 건강에 좋지 않을수 있습니다.
마그네슘과 같은 미네랄이 부족할 경우에는 근육경직이 잘 일어날수 있습니다.
평소에 스트레칭을 자주 해주시고 부족한 영양을 영양제로 먹는다면 근육경직의 발생빈도를 줄일 수있습니다.
