번아웃 증후군 어떻게 극복하면 좋을까요?

요즘 무언가를 할 때나 시작할 때 그것을 할 기운도 의욕도 없고, 정신으로도 육체적으로도 피로감이 심합니다.

이런 상태를 극복할 수 있는 방법이 있나요?