번아웃을 효과적으로 극복하는 방법이 있을까요?

Question

요즘은 뭘해도 잘 안되기만 합니다. 열심히 달리기만해서 그런것 같은데 번아웃이 온 거 같습니다. 어떻게하면 이 무력감을 이겨낼 수 있을까요? 요즘은 멍하기만 합니다. 이 번아웃을 극복하고 싶습니다.

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

번아웃이라면 가장 좋은것은 휴식입니다.

일이나 업무관련된 것을 완전히 놓으시고 평소 못했던 취미나 즐거운 것들을 하시면서 시간을 보내면

이러한 증상이 조금씩 좋아질수있을겁니다.