비타민 영양제도 많이 복용하면 안좋나요?
안녕하세요
나이가 나이인지라 체력도 많이 저하되고 몸도 예전같지 않아서 비타민이나 영양제를 많이 찾게 되는데요. 영양제도 많이 먹으면 몸에 안좋을까요? 하루 통틀어 5알정도 먹고있는데 이정도면 적당한가요?
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
건강상태, 식이습관에 따라 필요한 영양제를 선택하시고
이 영양제들이 5종류라면 문제가 되지 않습니다.
다만 건강상태, 식이습관을 고려하지 않고 좋은 영양제라하여 선택하여 복용하는 것은
문제가 될 수 있으니 현재 복용이 필요한 영양제인지 체크해보시길 바랍니다.
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안녕하세요. 심주영 약사입니다.
하루에 5알 먹는 영양제의 이름들을 알려주시면 과한지 말씀드릴 수 있어요.
단순히 알약 개수만으로는 과량인지 판단할 수 없어요.
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안녕하세요. 이민석 약사입니다.
체력이 예전같지 않다면 고함량비타민B군과 마그네슘영양제를 추천드립니다.
무슨 영양제를 복용중인지 이름이나 성분, 함량을 알려주시면 현재 복용하고있는 영양제가 적당한지, 과한지 말씀드리겠습니다.
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안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
하나만 드셔도 믿을만한 제품을 드시는게 아니라면 좋지 않을 수 있습니다. 가능하면 국내 건강기능식품으로 gmp제조시설에서 제조한 것을 드시기 바랍니다.
성분이 겹치거나 과다한 용량을 드시는 것은 없는지 체크해보시고요. 갯수가 많다고 안좋은 것은 아닙니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
비타민제품의 경우에도 서로 중복과량되게 복용은 하면 안되며, 현재 복용하는 제품들 함량 및 상호작용여부를 전문가와 상의하에 복용가능여부 확인후 복용을 하길 권장드립니다.
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안녕하세요. 김강희 약사입니다.
여러 영양제를 한번에 복용하더라도 각각의 성분의 적정량을 맞춰서 복용하면 큰 부작용 걱정 없이 복용할 수 있습니다.
다만 속쓰림, 울렁거림, 메스꺼움 등의 위장장애를 방지하기 위해 식사 후에 복용하는 것이 좋습니다.
또한 영양제끼리 상호작용이 발생할 수 있으므로 복용 중인 영양제의 성분을 확인해보는 것이 좋습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 황상일 약사입니다.
여러 영양제를 같이 복용할순있지만
각각의 성분들이 하루 최대 용량을 벗어나지않아야 합니다
다른 영양제끼리 겹치는 성분이 있을수 있으니 확아해보시기 바랍니다
감사합니다 좋은하루되세요
안녕하세요. 김성엽 약사입니다.
일반적인 영양제라면, 많이 먹는다고 몸에 안 좋은 것은 특별히 없습니다. 다만 많이 먹는다고 그만큼 효과가 배가 되거나 그러지도 않을 수 있다는 점은 있습니다.
안녕하세요. 최다희 약사입니다.
어떤 성분의 비타민이나 영양제인지에 따라 다를 수 있지만 대략 하루에 5알 정도 복용하는 것이 특별히 많은 것은 아닙니다.
안녕하세요. 이경민 약사입니다.
영양제도 종류가 다양하므로
5알이라고 해도 구성을 잘 해서 먹게 된다면 몸에 나쁘지 않습니다.
다만, 중복해서 한가지 영양소를 과량으로 먹게 된다면 독성이 생길수도 있습니다.
케이스 바이 케이스 이므로 드시고 있는 영양제종류를
전문가에게 검증을 받으시는게 좋습니다.