영양제를 많이 먹어도 괜찮은가요?

몸이 젊을때랑 달리 약해져서 영양제를 여러종류 먹고 있는데데 영양제를 많이먹으면 몸에 안좋다, 식품보조제라 상관없다 말이 많은데 어떤말이 맞는건가요?