생활
비타민씨는 하루 적졍량은 얼마인가요?
매일 비타민씨를 챙겨먹고있는데요
비타민씨 600mg 짜리를 먹고있는데 하루 적정량은 얼마정도인지 알려주시면 감사합니다.
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 부드러운부엉이485입니다.
국내 비타민C 섭취 기준을 살펴보면 결핍증을 예방하는 성인의 권장섭취량은 100mg로 정해져 있습니다.
하루 2000mg 이상의 비타민C를 섭취하면 설사, 속 쓰림,복통, 두통, 발적 등의 부작용 발생 위험이 커집니다.