생활
비타민씨는 하루 적졍량은 얼마인가요?
매일 비타민씨를 챙겨먹고있는데요
비타민씨 600mg 짜리를 먹고있는데 하루 적정량은 얼마정도인지 알려주시면 감사합니다.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 부드러운부엉이485입니다.
국내 비타민C 섭취 기준을 살펴보면 결핍증을 예방하는 성인의 권장섭취량은 100mg로 정해져 있습니다.
하루 2000mg 이상의 비타민C를 섭취하면 설사, 속 쓰림,복통, 두통, 발적 등의 부작용 발생 위험이 커집니다.
매일 비타민씨를 챙겨먹고있는데요
비타민씨 600mg 짜리를 먹고있는데 하루 적정량은 얼마정도인지 알려주시면 감사합니다.
안녕하세요. 부드러운부엉이485입니다.
국내 비타민C 섭취 기준을 살펴보면 결핍증을 예방하는 성인의 권장섭취량은 100mg로 정해져 있습니다.
하루 2000mg 이상의 비타민C를 섭취하면 설사, 속 쓰림,복통, 두통, 발적 등의 부작용 발생 위험이 커집니다.