회사에서 업무시 심리적으로 어려울때 분위기 전환법 알려주세요

회사에서 업무시 심리적으로 어려울때 분위기 전환법 알려주세요 일하다가 상사에게 혼나거나 일이 잘 안풀릴때 짜증나고 포케페이스 유지하기 어려울때 마음을 어떻게 다스릴수 있을까요