헬스장에서 가슴과 어깨, 복근, 허벅지를 효과적으로 발전시킬수 있는 운동법을 알고싶습니다.
너무 과하게 근육을 키우고 싶진 않고 적당히 보기좋은 몸을 만들고 싶은데 어떤 운동을 몇 세트씩 몇회 하면 좋을까요?
