단백질이 풍부한 일상음식 뭐가 있나요?

안녕하세요.근육을 키울려고 운동을 할려고 하는데 닭가슴살외에 도움이 되는 단백질이 많은 음식물은 어떤게 있고 섭취하먼 좋은가요?