건강관리
맛있게 먹을 수 있는 단백질 음식이 뭐가 있나요?
요즘 운동을 하고 있는데 단백질이 중요하다고 PT선생님이 단백질을 잘 챙겨먹으라고 하셨는데 닭가슴살은 자주 먹어봐서 맛있는 음식으로 단백질을 섭취하고 싶습니다.
맛있고 다이어트에 도움되는 단백질 음식이나 요리가 있다면 추천 부탁드립니다.
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2개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 이성일 영양사입니다.
다이어트에 도움되는 단백질 음식으로 달걀, 두부, 스트링치즈, 단백질을 함유하고있는 브로콜리, 그릭요거트, 기름기없는쇠고기등이 있습니다.
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
단백질이 풍부한 음식으로는 계란, 콩, 두부, 우유, 유제품, 육류, 해산물, 견과류가 있으며,
간단하게 먹을 수 있는것으로는 구운계란, 두부구이, 콩물, 우유, 치즈, 육포 등이 있겠습니다.