안녕하세요
단백질 섭취해야 운동 할 때 근육이 펌칭되잖아요
단백질 음식으로 먹을 만 한 것 추천 해주세요
기왕이면 간편한 걸로요..
안녕하세요.
간편하게 먹을 수 있는 단백질이 풍부한 음식으로는 조금 제한적으로 말씀드릴 수 있을 것 같습니아.
삶은 계란, 맥반석 계란
삶거나 훈제한 닭 가슴살(시중 제품)
플레인 그릭 요거트
아몬드나 땅콩 버터
닭가슴살 샌드위치(단백질, 탄수화물)
프로틴바, 프로틴 쉐이크
이러한 음식들은 휴대하기에 편하고 장소 구애 없리 간편하게 먹을 수 있고 단백질을 공급해줍니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우리가 제일 많이 먹는 단백질섭취는 닭가슴살 그리고
삶은 계란 흰자, 돼지고기 앞다리살 살코기, 두부, 오징어 등이 있습니다.
