다이어트 를 위해 근력운동도 병행 하려고 하는데요 허리통증 조금있어서 같이병행해도 허리에 무리가 가지 않을까요?

Question

살이많이찌고 허리통증이 조금있어서 체중감량을

하려는데요 빨리 걷는 유산소 운동을 하고있는데요

팔굽혀펴기나 스쿼트를 병행해도 괞찮을까요??

Answer 1

일단 허리가 좋지 않으시다면 스쿼트는 추천드리지 않습니다. 보통 살을 빼기 위해서 운동을 하신다면 유산소 운동 위주로 추천드리고 싶고 개인적으로는 수영을 추천드리고 싶습니다.