현역 군인입니다. 목표를 잡고 남은 시간에 공부를 해볼려고 노력중이지만 여가시간만 되면 쉬고싶은 마음에 쉽사리 공부가 손에 안잡히네요 ㅠ 다양한 활동으로 우울한 감정을 없애는 방법은 뭐가 있을까요??
안녕하세요. 박주영 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
자신에 대한 긍정적 사고를 갖는 것이 좋습니다.
자신의 기분이나 의견을 직접적으로 다른 사람들에게 표현합니다ㆍ
다른 사람들이 자신을 나쁘게 볼까봐 걱정되어 자신감이 없을 수도 있으나 이러한 생각들도 우울증 증상의 하나이므로 자신감 있는 행동을 하는 것이 좋습니다
우울한 감정을 해소하기 위하여 삶의 활력소가 되는 것, 운동이나 취미생활도 좋습니다.
