여름이다 보니 목마름으로 인한 갈증이 쉽게 해결 되지 않는데 해결방법은?

Question

여름이라 그런지 물을 많이 마셔도 갈증이 쉽게 해소되지 않습니다.

갈등 해소를 쉽게 하려면 어떻게 해야 하나요..?

물 만 많이 먹어서 배만 부르고 아프네요

Answer 1

여름 갈증은 단순히 수분 부족 때문만은 아니에요! 땀으로 빠져나가는 건 수분뿐만 아니라 전해질(나트륨, 칼륨, 마그네슘 등)도 함께이기 때문에 물만 계속 마시면 오히려 체내 염분이 희석돼 탈수 증상이 심해질 수 있다고 합니다.

Answer 2

여름에는 땀의 배출이 많다보니 수분 흡수량이 많아질수 밖에 없습니다. 물을 한번에 많이 마시는 것보다는 조금씩 자주 마셔 주는게 좋아요. 그리고 여름 과일인 수박 같은 수분이 않은 과일을드시는것도 갈증은 해소할수 있습니다.

Answer 3

안녕하세요

물을 갑자기 많이 먹기 보다는 목을 축일 정도로 조금씩 자주 먹는 것이 좋습니다.

그리고 물보다는 이온 음료나 스포츠 음료, 전해질 보충제로 적당히 먹는 것도 좋습니다.

그리고 땀이 많이 나고 갈증을 유발 시키는 환경은 피하는 것이 제일 좋겠습니다.